长兴县小浦镇中学 吴艳丰
长兴体育中考改革方案将于2025年正式实施，测试共分为素质必考项目：男1000米、女800米，第一类选测项目：男引体向上、实心球，女仰卧起坐、实心球二选一，第二类选测项目：男女立定跳远、跳绳二选一，第三类选测项目男女足、篮、排三选一，还有平时表现态度共5个项目，每项10分，合计50分。鉴于当前的新形势和新要求，笔者以排球项目为例，通过分析考试内容、评分标准、测试方法，为指导提高学生排球项目体育中考成绩提出三个不同阶段的对策。
首先，基层一线的教师在前期阶段要做好以下四个方面。第一，教师要帮助学生用时最少、获得最高分数，以此来回应家长的关切。无论是借助家长会或是家长群，老师要通过沟通，传达考试方法、内容、标准及难度，让考生和家长直观理解和判断，再逐渐引导并说服家长支持教师所提供的建议；第二，教师要以数据和经验获得学生的信任，愿意跟着老师一起训练并达到预期目标。如果学生与教师之间存在心理隔阂，会对学习效果产生不利影响；第三，教师要获得学校和教研组的赞同与支持，形成家校合力。每个学校都是一个独立的单位，根据学校场地、器材、师资等实际，综合统筹学校资源，所选择的项目宜高度符合学校的体育文化底蕴。教育是合力，需要学校支持，需要年级力挺，需要教研组的团结一致；第四，教师要制定学生在校期间的三年规划，严格进行分阶段实施。在课程实施过程中，严格落实课标的核心素养。
其次，进入中期阶段，课程实施是成败的关键因素。排球课程应该以教育部“教会、勤练、常赛”为指导，在教材、教法、教研上下功夫，宜围绕课堂、课间、课后三个时间段有效落实，以兴趣培养为出发点，以实战应用为突破口，以文化构建为策略，尽量使课程落地并融入学生的校园生活。
从内容设计上，应适当安排球类练习，提升学生控制球的能力，同时提高学生对空间感和位置感的理解及掌控能力。学练内容以垫球和发球为主，同时辅以上手传球。比赛内容既安排单项技术挑战，也安排学生实践和应用能力。从实施上，场地、器材、规则上适当降低难度，使学生产生兴趣，建立自信。随着学生熟练程度的提升，逐渐提高学练赛的难度，保持课程的挑战性；从大单元难度设计上，应充分考虑渐进规律，保持螺旋式上升的梯度。排球技术之间是连续、系统性，比如教垫球的1-2节课后，同步学练发球。发球是排球比赛中的第一次进攻，而垫球则是防守，两者之间存在必然联系。进攻与防守技术之间搭配，可以提高学生对排球比赛的理解，也可以提高动作实际应用的能力，使学生产生浓厚的课堂兴趣；从教学重点来看，以垫球为例进行说明。垫球前1-2次课以垫球的手型、击球部位、击球位置为重点，学生徒手练习宜多做，学生每2人一组，相互观察、纠正，教学难点是协调用力，在指导学生练习时，主要强调学生的发力顺序，脚下发力，那么就要回溯到准备姿势，由下至上发力，有意识控制手臂的制动。学生在垫球前，严格要求学生降低重心，采用正确的准备姿势，观察来球后，判断球的落点，用正确的位置主动迎球。也可以采用对墙垫球的方法，与墙保持1米左右距离，降低重心持续垫反弹球，主要练习击球的准确性，在稳定的基础上，强调重心起伏变化，学会协调发力；从教学循序渐进来看，垫球以球性练习、空间感、位置感为基础，特别是在前期练习中，单臂垫球的方法，可以有效提高学生的控制球的能力。在此基础上，学生练习自垫球，保持一定的连续性，提高控制球的稳定性，提高课堂效率。学生动作基本正确时，可以考虑两人一组的对垫球，为保证练习的可操作性，宜先练习原地对抛球，使学生建立正确的弧度、速度、落点等概念。再往后，可进行垫高、垫出的动作组合，提高控制球的能力，特别是如何起高球，如何有弧度的垫给伙伴，理解合作的关键。最后，再将垫球与接发球结合起来，既提高练习难度，又提高技术运用的实用性。
在课程实施过程中，既要适时进行过程性评价，又要把握时机进行终结性评价，使所有参与者正确评估自己学习的效果，以及需要努力的方向。这也是进入后期阶段的重中之重。一是定期组织校园排球联赛，让学生所学技能有展示的舞台，让学生有将技术应用实践的机会。以比赛为调动和吸引，激发学生自主练习、勤加练习的意识，在练习中达到巩固，在比赛中达到提高，使得学生能够活学活用；二是加强毕业年级的针对性训练，帮助并指导学生熟悉考试的规则及方法，总结经验和技巧。通过适当的练习逐渐提高测试的稳定性，能够沉着应对中考体育；三是鼓励学生利用业余时间进行比赛，保护学生参与排球运动的兴趣，给学生的校园生活带来活力。在帮助他们形成锻炼习惯的同时推动校园排球文化的孕育；最后，排球学习如果只是应付考试，那么势必会变得单一与枯燥，也无法体验到排球运动本身的魅力。所以，校园排球要从学习的初衷出发，以学生的发展为本，通过课程的整体搭建，使学生在学习过程中始终围绕“实战”和“运动习惯”，让学生在学习和运用中享受过程、享受乐趣。
