刮痧，作为中医外治法之一，用硬物刮拭体表，可刺激经络俞穴，起到疏通经气、调整脏腑气血之效，从而削损、宣泄邪气，维护人体正气。生活中常见的很多小病小痛，学习刮痧之法，就能轻松解决问题。
1.颈肩痛
可沿着“大椎穴—肩井穴”的方向刮痧。大椎穴：颈部和背部交界处，有一突起最明显的骨头，其下方凹陷处，即为此穴。 肩井穴：大椎穴与肩峰连线的中点，即为此穴。
2.腰背痛
可沿着“大椎穴—夹脊穴”的方向刮痧，或刮揉委中穴。夹脊穴：多个穴位的总称。位于第一胸椎至第5腰椎棘突下旁开0.5寸左右。委中穴：位于膝后腘窝正中央。
3.感冒
沿着“风池穴—大椎穴—夹脊穴”方向刮痧，可辅助退烧。迎香穴：位于鼻翼两侧。风池穴：脖子与发际的交接线，左右各有一凹陷处，即为此穴。
4.中暑
中暑患者如有发热、头痛症状，可按上述感冒刮痧的方法处理。若感到恶心想吐，可刮拭中脘穴、内关穴、足三里穴。若感到胸闷胸胀，刮拭檀中穴，即两乳头连线中点。中脘穴：位于肚脐正上方约六指处。内关穴：位于前臂正中，距手掌约两指处。足三里穴：位于外膝眼下约四指处。
5.胃肠问题
可刮拭两个部位：一是腰骶部，此处有大肠俞、小肠俞、胃俞穴、脾俞穴等，有健脾和胃、助消化之效。二是腹部，此处为脾经、胃经所行之处，还有天枢穴、大横穴等，可调中和胃、理气健脾。
这些穴位是双向调节的，既可止泻亦可通便。通常，腹泻的话，按逆时针的方向刮拭；便秘，按顺时针的方向刮拭。
本报综合报道
