一到5月，随着气温逐渐舒适，不少人都发现自己好像变得“懒”了——浑身没力气，不想吃东西，看到工作和作业就不想做。其实，这些懒洋洋的症状，很可能是“五月病”带来的。
“这种懒洋洋的情况其实严格来说不算是病，而是人体对季节变换产生的身体反应。”浙江省中医院中医内科主治中医师连暐暐告诉笔者，虽然“五月病”的名称中带有“五月”，却不是单指五月，而是泛指初夏时节因压力、疲劳导致的综合症状。
进入夏季，气温升高，人体内新陈代谢速度加快，容易导致脑供血不足，出现乏力、疲劳、烦躁不安的症状。中医角度说，“夏季对心”，指的是夏季阳气太盛，从而引起心火旺盛导致心烦气躁。
若真的得了“五月病”，也不必太过焦虑。连暐暐说，还是有一些小办法可以调节的。但是，最好也能先去专业的中医院找中医师咨询一下。
1.点揉阑门穴
对于因脾胃问题导致食欲下降的人来说，点揉阑门穴或许是个不错的办法。阑门穴是直通脏腑的大门，如果消化不好、胃口不好，这个部位往往会特别硬。仰卧在床的时候，可以用右手中指点揉这个穴位，以感觉通畅为宜。
“不过，按压穴位的时候要注意坚持，不是按一天就能好的。”连暐暐补充，体虚的人还可以考虑适当服用一些中成药。
2.吃些薄荷水、薏米仁
薄荷有疏散风热、疏肝行气的功效，有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪。做事提不起精神，还可以口含西洋参来提神。连暐暐提醒，薄荷偏凉，寒湿体质的人不太适用。这类人可以在家备一些薏米，煮薏米粥食用，切忌甜食与油腻的食物。
3.睡好子午觉
入夏后人们的睡眠时间会变短，可以适当增加休息时间，尤其要睡好“子午觉”。睡好子午觉，有利于人体阴阳平衡，各种不适也会消失。
连暐暐说，如果日常调理对于“五月病”的情况没有改善，最好求助心理科或中医科医生。
（通讯员 苗 露）
