穿上一双合适的排球鞋，是入门排球运动的开始。排球鞋不仅可以在起跳、落地的瞬间为我们提供支撑和保护，还能增加起跳高度。如何选择适合自己的排球鞋呢？
●选购重点
缓震性
缓震好不好，主要看中底材质和鞋垫。排球运动有高爆发、频跳跃的特点，起跳落地时鞋中底发挥缓震作用，保证球手在落地时可以迅速定点，快速吸收压力进行下一步动作，这就要求鞋底必须有较强的稳定和缓震性能。
支撑性
鞋子两侧支撑性好，可以让双脚稳固地“夹”在鞋里，滑步时就不会轻易偏移，造成鞋内打滑了。如果想要更好的支撑性或者体重基数偏大，可以穿中鞋帮排球鞋，牺牲一些灵活性，但能更好地保护脚腕。足弓处的抗扭性要好，排球鞋的足弓处一般会添加硬质韧性材料来保证双脚的支撑性，不仅安全防扭伤，还能起到吸震减压的效果。
防滑耐磨性
打球最担心的就是打滑。排球鞋一般都是防滑橡胶鞋底，拥有出色的防滑性、耐磨性。日常不要穿去水泥地，粘灰后防滑性会变差，再穿去室内场地会打滑。
●脚型适配
通过公式计算自己属于宽脚还是瘦脚：
脚长÷脚宽的数值＜2.5为宽脚
脚长÷脚宽的数值＞2.6为窄脚
比如268÷103=2.601941748，大于2.6属于窄脚。
宽鞋楦选择窍门：大多数鞋子都会在鞋盒和鞋舌标签上标注鞋宽，正常鞋楦通常不标注。
●注意事项
如果体重基数过大，可以选保护性更好的中鞋帮看款式，能更好地保护脚踝；
如果你是扁平足，建议选鞋底更有弹性，且足弓有支撑的，不然一场下来脚会特别累；
如果你打自由人位置，建议选鞋底偏硬，因为自由人起跳比较少，硬鞋底可以在扑救球之后快速返回，继续下一轮救球。
本报记者 陆英健
