5月5日，将迎来夏季的第一个节气“立夏”。立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多，养生要以养心为重，并做好饮食起居等方面的准备。
起居养生
晚睡早起，适当午睡。立夏时，昼长夜短，此时可以根据这节气变化晚些入睡、早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。起得早、睡得晚易造成睡眠不足，故立夏之后人们应增加午休，以促进心阳的恢复消除疲劳，保持充沛的精力。午睡时间要因人而异，不宜过长，一般以半小时到1小时为宜。
运动调养
运动防大汗，安稳过立夏。随着气温升高，人们容易出汗。“汗”为心之液，立夏时节要注意不可过度出汗，运动后要适当饮温水，补充体液。立夏时节，运动不要过于剧烈，可选择相对平和的运动方式，如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。
精神调养
以心为本，静养调神。一年四季中，夏天属火，火气通于心，故夏季与心气相通。立夏后人们易感到烦躁不安，因此立夏养生应重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓。可多做偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。
饮食养生
宜采取“增酸减苦、补肾助肝、健脾祛湿”。立夏时节，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强。若想去除暑湿，重点在于健脾，最好的健脾方式是早晚进餐时多喝些山药粥、薏米粥、莲子粥，可以在粥里加一些荷叶，以增强清热祛暑，生津止渴的功效。
