9月28日，浙江省健身指导技术能手“五进”台州活动暨台州“体重管理年”体育技能赋能科学健身活动落幕。为期4天的活动分别在椒江区葭沚街道荣华社区、台州职业技术学院及椒江农商行总行营业部相继开展。
首场活动在椒江区葭沚街道荣华社区进行。浙江省技术能手黄凤翔现场为居民详细讲解中老年慢性病的运动干预方式以及居家健身的科学方法，并就如何利用日常物品进行低强度训练、正确使用户外健身器材等方面给予指导。
活动还设置了营养建议环节，由明星体重管理专家组成员傅一昕为社区老幼群体提供兼顾各类人群营养需求的膳食搭配建议，并强调了烹饪与用餐卫生，培养健康饮食习惯的重要性。随后，他前往台州职业技术学院，为该校师生带来一场关于科学增肌与未来职业规划的专题讲座。讲座围绕身体不同部位的科学增肌方法进行了系统讲解，内容包含训练顺序、饮食建议、训练时长与强度安排等，并现场演示指导学生掌握正确动作要领，帮助学生树立规范、高效的自主锻炼意识。
另一边，针对久坐、久站的职场人群的科学健身指导活动也在椒江农商银行报告厅火热展开。活动邀请了健身教练、国家体育总局青少年体能训练培训师、考评员郑帆，围绕职业劳损预防、高强度工作间歇恢复技巧、职场运动解压方法等进行讲解，并现场为大家演示了工间操拉伸动作及使用办公室物品替代专业器械的训练技巧。活动还就企业员工的常见饮食问题，提供了科学膳食建议，指导其学习食物热量估算以及简易减脂餐的制作方法。
本报记者 陈素琴
