7月24日，杭州市西湖区文新街道的银发运动康养训练营迎来了最后一天课程。经过了3周运动康养的学员们，在街道的人工智能·体卫融合工作室里进行了最后一堂运动健身课和体质监测，查看近一个月的康养成果。
本次“夏令营”专门针对该社区的老人，共有25名55-75岁的老人与慢性病患者参与。为期 21天，采取“1+10+9+1”的模式，即1天的体测、10天的集中课程学习、9天的居家自习巩固、1天的再体测，合理规划，形成闭环。“有些老人觉得效果不错，又会拉着亲朋好友来，我们训练营的报名人数也是越来越多。”社区工作人员介绍。
在参与人员完成身体机能检测后，由浙江省医学会运动医学分会委派的医生依据检测数据，开具“一人一方”的饮食、运动、治疗处方。社区居民张大伯是本次训练营的学员之一，他给这次体验打满分：“以前自己锻炼没啥章法，效果也不理想，现在好了，加入训练营，有医生开运动处方，还有专业教练手把手指导锻炼，感觉心里很踏实。”
针对爱运动、有健身习惯的活力老人，训练营以维持身体功能、预防身体机能退化为目标，精心设计了有氧、平衡与力量训练课程。针对慢性病患者则根据自身慢病管理需求，开展针对性的低强度耐力训练，训练营期间由杭州市社会体育指导协会委派的社会体育指导员，对参训老年人提供面对面健身指导和咨询，确保每位老人都能得到最适合自己的运动康养方案。
“我们利用专业设备精准采集数据，依据老人身体状况定制训练计划。”杭州市社会体育指导协会副秘书长张怀玉举例说，“教练会根据评估出来的数据，进行个性化的指导锻炼。”值得一提的是，本次训练营还首次使用人工智能设备，快速检测足底、便捷检测脊柱侧弯等机器为参训老年人提供更精准的个性化运动康养方案。
据街道社会事务办公室主任包芹芹介绍，后续计划在其他社区复制开展。目前，文新街道正在筹备老年人运动康养专属场馆，引进社会力量共同参与，实现老年人运动康养训练营常态化。
本报记者 华雨晨
