随着生活方式的改变和对健康认识的逐渐提高，越来越多的女性开始拥抱运动，追求更健康、更美丽的自己。运动作为塑造自信与力量的方式，让每个女性都能从中找到内心的平衡与强大。
洞察“她需求” 多元女性课程上新
3月4日，浙江省文化馆开设的春季公益培训班报名结束，共开设了128门课程，成为历年来课程最多的一届。浙江省文化馆艺术培训部邵丹丸介绍，据初步统计，体育类的课程招生都很不错，“其中八段锦、女子防身术都很受女性欢迎，中青年女性热爱运动的很多，年纪较大的会选择射箭这种运动量较小的课程。”值得一提的是，今年首次推出的情绪减压系列课程和AI技术应用课程也格外受女性朋友追捧。
杭州青少年活动中心体育部部长张伟峰向记者介绍，2024年报名体育健身类课程的近一万人。2025年春季课程近五千人参与，其中女性占比约81%。此外，去年青少年活动中心热推的《家庭健身计划》，吸引了600余户家庭周末来上“体育课”，女性成为“运动主力军”。通过相关报名数据统计，张伟峰表示，“参与者中，20-30岁的女性比较喜欢高尔夫、壁球、搏击等时尚运动，40多岁的女性更喜欢相对安静一点的瑜伽、普拉提和关节功能运动等。”
刚柔并济 智能化为女性健身添趣
城市书房作为公共文化服务的重要载体，不仅体现了城市的文化品位，更折射出城市的温度。在宁波市橡树湾社区城市书房的艺术培养课程表上，记者发现从周一到周日的课程内容涵盖了多个门类，课程安排也十分灵活。
“健身瑜伽是去年10月开设的，原本是每周六一节公益课，4月开始，我们准备周六周日各开一节，服务更多人。”社区党总支委员黄韬告诉记者，城市书房应辖区居民需求开设课程。根据报名情况看来，一些力量型的训练收获不少女性的青睐，一上架就被“秒空”。在黄韬看来，这是女性对自身健康更为重视的侧面写照。
在温州瓯海区梧田街道龙霞社区百姓健身房，参与者可远程预约,同时小程序也入驻了“电子教练”，可科学指导使用合适的器材锻炼想锻炼的部位，这对于很多刚接触健身、面对器械稍感陌生的女性来说格外便捷。“现在只要在手机上点一点就能看到健身房设备的使用情况，提前预约就不用等了。”在附近公司上班的徐晓琳表示，在“电子教练”的指导下，掌握正确的姿势和技术也能有效避免运动伤害。
释放潜力 “力量型”训练成新风尚
3月6日，乐刻发布了《2024年度女性健身新趋势报告》，展现了女性当下的健身追求和消费趋势。全平台女性会员数量绝对值同比增长了20.5%，占比相较去年同期增长2.3%。
乐刻运动公关总监杨书挺介绍，透过数据，从年龄结构来看，18—25岁年轻女性占比17.4%，成为会员增长的主力军，该年龄段女性会员数量较去年同期激增70.8%，表明年轻一代女性对健身的关注度与参与度不断提升。在消费能力方面，以杭州女性会员为例，年均消费5000元以上占比超过10%，购买私教的会员中，超六成是女性，其中26-30岁为26%。此外，全平台年均消费10000元以上的女性会员数量较去年增长12.5%，女性会员的消费潜力正在持续释放。
“与传统观念中女性健身为‘减肥瘦身’不同，当代女性的健身需求呈现出多元化、专业化趋势。在私教课程选择上，61%的女性私教会员倾向于减脂塑形课程，但选择增肌课程的比例也达到21%，且购买增肌类课程的女性会员占比一直稳步增长，力量训练正逐渐成为女性健身的新风尚。”杨书挺说，女性的运动毅力也令人瞩目。数据显示，每月运动频次10次以上并坚持一年以上的女性会员，体脂率平均降低3.6%，骨骼肌平均增长5.3%，健身效果显著。
此外，还存在一个有趣的现象，那就是女性在跑步机使用时长、团课参与度等方面均表现出高于男性的水平。女性会员跑步机平均每次使用时长约为34分钟，高于男性会员的29分钟。女性会员团课渗透率高达42%，远超男性会员的8.3%。
本报记者 陈素琴
【短评】
运动场亦是女性能量场
从健身房到户外，从传统项目到潮流运动，越来越多的女性正投身其中，用汗水和活力书写属于她的精彩篇章，掀起一股强劲的“她运动”热潮。
当运动不再让女性被迫适应传统规则，而是为她们量身定制体验时，真正的“她时代”才刚开始。美团数据显示，进入3月以来，女性消费者的运动健身订单量同比增长喜人，包括攀岩、台球、溜冰、壁球、乒乓球等运动项目中，女性消费者的订单量增幅均较去年同期超过100% 。在淘宝App上，女款拳击手套、音乐拳击机屡屡爆单，壶铃成交量同比维持三位数高增长。京东数据也显示，2024年女性用户在运动户外产品的消费同比增长近70%，从运动类型看，滑雪、剑道、太极、骑行等运动相关消费均有大幅增长。
女性开始爱上运动背后有着多重因素。一方面，社会观念逐渐转变，打破刻板印象，女性拥有更多追求自我、展现个性的自由，运动成为女性释放压力、塑造健康体魄与自信魅力的绝佳途径。另一方面，随着女性经济实力和社会地位的提升，她们有更多资源和能力投入运动，为兴趣和健康买单。同时，社交媒体的兴起，运动达人们的分享和激励，让运动变得更具吸引力和可及性，激发了女性的运动热情。
女性投身运动带来的积极影响是全方位的。运动不仅帮助女性塑造良好身材，增强身体素质，还释放出多巴胺有效缓解焦虑，收获自信与快乐，实现 “内核稳定”。难得的是，女性在运动中展现出强大的 “她力量”，打破性别壁垒，为社会注入活力与正能量，激励更多女性勇敢追求梦想，推动社会的进步与发展。
（陈素琴）
