长寿之星
陈厚璋
年龄：100岁
性别：男
户籍：杭州市拱墅区朝晖七区
养生之道
生活规律，每天早睡早起；坚持养生，每天完成一个小时全身按摩；重视运动，提倡运动；坚持学习，善于接受新鲜事物。
家住杭州市拱墅区朝晖七区的陈厚璋老人每天早上5点左右醒来，先在床上独自完成近1个小时的全身按摩，再起身洗漱、收拾床铺，随后为自己和妻子曾素泉张罗简单的早饭。上午，老人跟妻子或下楼买菜，或去健身路径上活动一下。其他时间，会在家看书、写文章，晚上9点准时休息……
陈厚璋老人今年100岁高龄，相伴60多年的发妻也已90岁。近日，记者前往朝晖七区，与两位老人面对面交流，寻找“长寿秘诀”。
规律生活 提倡运动
陈厚璋与爱人住在四楼，听到有人来访，夫妻俩一前一后起身相迎。陈厚璋的脚步比妻子稍慢些，但精神很好。穿过小客厅，将记者引入书房。
环顾一周，几平米见方的小书房内，靠窗位置有一张书桌、一盏台灯、一把靠背椅。书桌右侧靠墙位置放置着两张中式沙发、一个小茶几、一个柜子。墙上贴着一张杭州市城区图。老人家中的陈设透着一股“极简”气质，与之形成鲜明对比的是陈厚璋老人丰富的人生经历。
陈厚璋生于1924年，1948年毕业于浙江大学数学专业，1949年5月由浙江大学学生会推荐到浙江革命干部学校学习。之后在杭州市工业局任职，后来又当了老师，1986年在杭州市乔司职业高级中学（现名）校长任上离休。采访过程中记者发现，老人除了听力有些减退，需妻子曾素泉在耳边大声复述记者提问外，没有其他交流障碍。虽百岁高龄，仍思路清晰，谈吐流畅，对自己的每段经历都记得很清楚。
说起自己的保健秘诀，陈厚璋老人根据自己的经历进行了总结：“首先基因很关键，我家族中的长辈都活到了八九十岁。”陈厚璋说，其次良好的生活习惯很重要，可以自学一些医学保健知识，并一直坚持。关于日常保健，陈厚璋老人有自己的一套模式：早上起床后先在床上按涌泉穴、足三里，从前到后按摩头皮，之后再下床活动。“有病要及时就医，每个人是自己健康第一责任人，要做好自我检测，但也不必小病大医。”另外，陈厚璋老人提到，要在生活中保持良好心态。不过，对于这点，老人说自己做得不太好，“我遇事心急，常有焦虑情绪，有点什么事，经常半夜就要起来办完，‘一根筋’。”
陈厚璋老人说，自己的好身板离不开年轻时经常运动，“那时候，我会跟同事、朋友一起爬山、游泳。”从事教育工作后，陈厚璋老人也一直提倡学生要重视体育锻炼，在他看来，强壮的体格是人生的基础，“现在的学校里有很多‘小眼镜’‘小胖墩’，孩子要放养，要撒出去，让他们‘野’！”
家庭和睦 常学常新
老两口育有一子一女，均已是耳顺之年，且都在杭州。“住在附近的儿子天天给我们买菜，女儿住得远一些，也常来探望。孩子们都很孝顺。”目前，两位老人自觉身体还算硬朗，坚持生活自理，并未聘请保姆。
陈厚璋老人的爱好很广泛，看书、写作占据他大部分精力，“看书可以吸收很多新知识、新事物，写作则是一个将新知识内化的过程。”他也十分关注国际国内体坛动态，“女篮、乒乓、游泳、跳水、斯诺克、冰壶……我都喜欢，最近流行的掼蛋，我还在了解，等我把规则弄通就能看懂了。”另外，陈厚璋对于文艺也有着一份特别的情怀，“我爱听毛阿敏、那英的歌。”他甚至知晓近期在杭州开演唱会的歌手叫周杰伦，“他唱的流行歌曲我外孙女喜欢听。”即使年过百岁，陈厚璋老人依然不断地在学习着接受新事物。
对于现在的生活，陈厚璋十分满意。“我有离休金，老伴有退休金，我们年纪大了，花钱的地方不多，唯一要用钱的地方，就是小辈们考上大学，包个大红包。”
本报记者 洪 漩 文/摄
