日前，余姚市四院康复科主治中医师夏枝荣带着妻子孩子完成了一场马拉松赛的欢乐跑。夏枝荣说，他已经记不清这是自己第几次跑马了，这次带着家人一起，感觉还是有些不一样。在余姚市泗门镇“跑者圈”，夏枝荣小有名气，他除了常常前往各地参加马拉松赛事外，还充当起“急救跑者”，为跑友一路保驾护航。
“跑步实现‘逆生长’”
其实，夏枝荣5年前才开始坚持跑步。最初他跑2公里就精疲力尽了，跑着跑着，距离慢慢增加，“我刚开始坚持跑步的目的是减肥，当时我身高168、体重168斤。”说起自己的跑步经历，夏枝荣打开了话匣子，“由于长期不健康的生活习惯，我当时不仅肥胖，各项身体指标都偏离了正常值，还确诊了中度脂肪肝！”“我觉得不能再这样下去了，就从走路到跑步再到长跑，一步步改变自己。”
起初，夏枝荣只是将上下班开车改成了走路。走着走着他又改成了跑步，每次的跑步距离从两千米渐渐增加到了七八千米。渐渐地，他的各项身体指标恢复了正常，体重降至70千克、身形变得匀称起来，看起来年轻了很多。现在，他已经可以轻松“拿下”半程马拉松（21.0975公里）。“跑步跟人生一样，是不断克服一个又一个小困难、脚踏实地地实现一个又一个小目标的过程。”夏枝荣说。
“跑步不是目的”
开始跑步后不久，夏枝荣加入了泗门跑团，除了继续跑步外，更成了大家的“健康顾问”。“网络上的信息良莠不齐，大家更信任我的解读，毕竟我的本职工作是医生嘛。”夏枝荣总会细致耐心地解答大家的健康问题，还常常提醒大家做好跑前热身、跑后拉伸，建议大家平时用靠墙静蹲、平板支撑等动作，来增加肌肉力量、避免运动损伤。此外，他还会带领身边的人一起做中医健身操——八段锦，协助大家养成健康的生活习惯。
去年，夏枝荣报名参加2023杭州马拉松，申请成为一名急救跑者。“我以前竞跑过程中，曾帮助其他跑步爱好者紧急处理伤口。赛场上总会有一些跑者因为一些突发状况而不得不放弃比赛，我不希望这样。”出于医生的本能，夏枝荣把自己的目标从“完成一次全程马拉松”转变为了“帮助更多人安全完赛”。
其实，想要成为一名“急救跑者”并不容易，除了要掌握基本的急救知识，对个人跑步能力的要求、掌控全局的要求都很高。除了熟练掌握心肺复苏等急救知识，还要牢记哪里有上下坡、哪里道路变窄、哪里有弯道等场地信息，这样才能在遇到突发状况的时候第一时间清晰地告诉组委会具体情况和坐标位置。
“我爸爸跑过全程马拉松！”此后，夏枝荣年仅10岁的儿子常常会兴奋地跟小伙伴们讲述“马拉松赛道英雄的故事”。
（通讯员 徐 坚）
