三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月伴侣没……露肉的季节一步步近了，你的小肚腩怎样了？
为这事，也许你满心委屈：每天“忍饥挨饿”，挥汗如雨，体重却纹丝不动。为此，杭州师范大学附属医院代谢病中心李力教授提醒，若你长期坚持减肥却很难瘦下去，尤其是腹部松软，可能是体质原因造成的。
俗话说，十个胖子九个虚，这里的虚，是指脾虚。
脾主运化水湿，是津液代谢的枢纽。一旦脾虚运化不畅，湿气在体内积聚，没得到及时有效地清理，易造成水肿型肥胖，若湿气在体内淤堵潴留，经相应作用，则形成另一种更严重的状态——痰湿。
中医认为，痰湿质者大多形体肥胖，面色淡黄而暗，且苔多滑腻、口黏痰多，胸闷身重，肢体不爽，常觉无力不想动，注意力不集中，动则出汗喘气，还有的人表现为饮食不佳，食不知味，肚腩饱胀，稍多吃一点就难受了。
痰湿体质的人易患消渴（糖尿病）、中风、眩晕、胸痹、咳喘、痛风等病。
很多人好奇，湿气到底是从何而来？
李力教授介绍，身体里主要有两个管理水湿的脏器，肾脏和脾脏。
肾中阳气是人体阳气之根本，能将体内水液向上蒸腾，布散全身；脾脏则主管运化水湿，包括两个方面：一是摄入到人体内的水液，需经过脾的运化转输，气化成津液，通过心肺而到达周身脏腑组织器官，发挥其濡养和滋润作用；二是代谢后的水液及某些废物亦要经过脾转输至肺、肾，通过肺、肾的气化作用，化为汗、尿等排出体外，维持人体水液代谢的协调平衡。
因此，任何导致脾肾受损的原因都可以引起水湿过重，如爱吃冷食甜食，易伤脾阳，进而影响津液运行，形成痰湿；久坐不运动者，会使气机郁滞，影响脾胃运化造成痰湿；长期酗酒会造成脾阳虚弱，津液失常，出现痰湿；总吃油腻食物也会加重脾胃负担，造成营养过剩，继而出现痰湿体质。
说完湿气从哪来，再讲讲如何祛湿。
江南雨水偏多，再加上最近气温波动大，李力教授说，不论是否为痰湿体质，日常生活中都要注意祛湿。
首先要多运动，运动能生阳气，阳气盛可温化水湿。同时要做到饮食有节，三餐规律，少吃生冷食物。可适当多吃一些健脾养胃的食物，如粳米、山药、薏苡仁、芡实、莲子、白扁豆等，也可通过中药调理健脾化痰利湿。
自我按摩也是不错选择，具体方法为：将双手叠放在肚脐部位，顺时针和逆时针方向各按揉60~100次；“常拍足三里，胜吃保健品”，按摩足三里穴，亦能调理脾胃。 （通讯员 李 力）
