转眼已是末伏，距离8月20日出伏也仅有4天“余额”，那么，在这个季节和气候转换的关键时期，我们有哪些需要注意呢？
不要太早去晨练
出伏后的初秋时节，温差逐渐加大，太早外出晨练，容易受冷风的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加脑血管意外的可能性。
不要穿短裤背心
出伏后，早晚比较凉快，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险，所以，此时出门，不要穿短裤背心之类太清凉的衣服，最好随身携带薄外套或围巾披肩，防止受风。
不要整夜开空调
出伏后使用空调要十分注意，尽量不要在夜晚睡觉时开空调，即使要开最好定时，以免半夜时空调的阴气入侵人体内脏、经络和骨关节，引起感冒、腹泻、颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。
不要睡太晚
出伏之后是天气由热转凉的交替时期，经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。此时如果不改变夏季晚睡的习惯，更容易出现“秋乏”。要减缓“秋乏”，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。
不要不喝水
出伏后，出现高温天气的次数依旧不少，身体水分大量蒸发，不及时补充水分会导致血液浓度增加。晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，半夜醒来也可适量补水，降低血液黏稠度，预防血栓形成。
不要紧闭门窗
空调室内通风次数少，病菌容易聚集。出伏以后要经常开窗通风，并把衣物从箱中取出，挂在通风干燥的地方，有助于防霉除菌。
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