炎热的夏季里，不少人会选择在室内运动，因为室内可以开空调。但是运动会流很多汗，边流汗边吹空调会影响锻炼的效果吗？
其实，运动中能否开空调要根据室内环境的温度而定。一般来说，健身环境在25-32摄氏度的情况下，最利于身体肾上腺素的分泌，此时的健身效果最好。此外，空调可以短时间内降低运动场所的温度，从而降低人体体温，减少疲劳感，提高运动效率。
不过，运动时开空调时有几个问题需要注意，首先温度不宜太低，否则排汗不畅，运动效果也会大打折扣，还容易受凉感冒。其次，在运动的过程中，或者运动后，千万不要身体对着空调吹，脸、头部及胸部就更不能对着空调吹，否则可能会造成面部麻痹，头疼、头晕。因为运动的过程中人体出汗时毛孔是开的，此时忽然进入较凉的环境，不仅会造成毛孔堵塞，还有可能引起感冒，可以擦干汗水再吹空调。
另外，健身时由于消耗大量体力，因此需要呼吸大量新鲜空气，并同时排出大量二氧化碳。特别是在健身房健身时，如果没有良好的通风设备和对流装置，将会导致废气在有限空间里不断循环，对于做有氧运动的锻炼者来说，没有好处。所以最好选择人少的环境，或直接在家健身。
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