近期，全省迎来了一波较长时间的阴雨天气。目前已经是三月末，雨季也即将来临。空气湿度增加，人体舒适度也会因湿气加重而受到影响。
湿气来 身体累
湿气是一个老生常谈的话题了，它从人出生在体内就存在，看不见摸不着，不易被人发觉。当我们觉得手脚麻木疼痛，或许就是湿气在体内作怪。湿热毒对容貌影响很大，青春痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部问题以及身材走形等，湿热毒都难辞其咎。湿疹、荨麻疹也与湿热毒关系巨大。此外，湿气还容易让人精神萎靡、影响心情，体现为倦怠、头晕没有精力，对其工作和学习都会产生较大的影响。
湿气在身体内的加重不是一朝一夕形成的，浙江省中医院中医内科副主任医师葛蓓芬表示，除了长期生活在湿度较大的地方容易湿气重外，不好的生活习惯也容易让湿气找上你，不运动就是其中之一。要知道，久坐会使人脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降、身体沉重等现象，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。
祛湿气 多运动
缺乏运动是人湿气加重的重要原因之一，所以适当运动，如跑步、健走、游泳等可促进身体器官协调运作，可加速“排湿”。湿气重在医生看来，其中一个原因就是经络不通引起的。运动对于疏通经络有非常好的效果。
春夏季是更容易造成湿气淤积的季节，但同时也是养生和排出身体寒湿的好时机，通过运动可以加速新陈代谢，加快气血运行，在此过程中大量的湿气会通过泌尿系统或汗液排出。而适合祛湿气的运动其实有很多，可以选择轻柔舒缓、运动强度适中的活动项目，如太极拳、瑜伽、快步走、慢跑、骑自行车、登山、体操等都是不错的运动项目。但需要掌握好运动强度和运动量，循序渐进，不能太过剧烈，不能为求“速成”而盲目加大运动量，否则极易给身体造成不必要损伤。
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