习惯是人们经过不断实践而逐渐适应的过程，是在一定条件下完成某项活动的需要或自动化的行为模式。《全国健身计划纲要》中指出：各级各类学校要全面贯彻党的教育方针，努力做好学校体育工作。要对学生进行终身体育教育，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。学生养成良好的体育锻炼习惯，对于提高课堂学习效果，培养学生终身体育的意识，促进学生身心健康地发展有着重要意义。
如何培养学生体育锻炼习惯？
那么，发挥教师的主体作用。学生模仿性强，体育教师是学生直接效仿的对象之一，对学生能否形成良好锻炼习惯有直接的影响。因此，体育教师在课堂教学中，应充分发挥为人师表，言传身教的示范作用，认真贯彻课堂科学安排教学的过程，规范准确地讲解示范动作技术，并且加强练习方法的指导。让每一个学生每一节课，都经受一个科学锻炼身体的过程，并且能体验到成功的快乐。通过明示和暗示的综合效应，来培养学生良好的锻炼习惯。
培养学生自律性。培养学生良好锻炼习惯的过程中，学生是主体，外因需要通过内因起作用，只有设法将学生从被动锻炼中解放出来，变被动为主动锻炼，才能达到培养学生良好锻炼习惯的目的。这个过程需要很强的锻炼自觉性和自觉能力。因此，体育教师不但要在课堂上培养学生良好锻炼习惯，而且要帮助学生根据自身特点制定个人锻炼计划。严格规定锻炼内容、方法、过程、运动量和时间等。教育学生适时进行自我评价、自我监督。不断提高学生积极参与及锻炼的自律性，从而养成良好的锻炼习惯。
指导科学锻炼的方法。不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。只有懂得运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。围绕篮球教学，如果一味让学生自行打球，是很容易出现伤害事故的，中小学生因打篮球造成骨折等伤害事故也是很多的。因此，体育教师在课堂教学中，应有意识地把科学锻炼身体的基本原理、方法和自我保护方法传授给学生。不仅要让学生了解人体的结构，各系统器官的功能，体育动作的规律特点，还要让让学生懂得生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序，以及为什么做与怎样做准备活动和放松活动等方面的知识。
引导学生参加各种体育活动。要培养中小学生养成良好的体育锻炼习惯。要让学生了解体育锻炼的意义和作用，明白体育锻炼是提高身体素质和促进身心健康发展的重要途径，激发学生参加体育锻炼的决心，形成正确的体育锻炼动机。同时，学校应根据学生的兴趣爱好和特长，不断地研究、探索和创新，然后根据现有的体育设施，利用早晨、课间时间，举办各种适合中小学生身心发展的体育兴趣小组，并积极动员和引导广大学生参加。
学生体育锻炼习惯的培养，是一个循序渐进的过程。体育教师只有充分调动学生积极的情感因素，挖掘他们的运动潜能，使学生在参与体育教学的过程中认识到体育的价值，并通过多种方式引导学生进行锻炼，帮助他们掌握科学的锻炼方法，才能使其养成良好的锻炼习惯，为他们终身体育打下坚实的基础。
义乌市实验小学 傅丽贞
