最近，多地疫情反反复复，“居家健身”的话题也再度火了起来。日前，一段台州市中医院骨二科护士长杨欢红的“云授课”视频在朋友圈传播，吸引了不少人学习、转载。
“上托、屏气、下落，慢慢呼气……”视频中，她将中国传统健身功法八段锦中的八段动作，通过常人更易接受的形式拆分教学。据杨欢红介绍，视频是之前录制的，没想到这会儿火了起来。
“做完整套动作，大约需要11分钟。如果每个动作都做到位，完成后身体会微微出汗。”杨欢红说，八段动作调动了人体的各个部位，比如第一式的“两手托天理三焦”就有拔伸腰背，提拉胸腹，活动颈椎，使全身气机流畅的作用；第二式的“左右开弓似射雕”，动作是“拉弓”的姿势，可以消除肩背部的酸痛不适，并能增加肺活量，疏肝理气，消除胸闷不适。动作简单易学，讲解清楚易懂。
视频火了后，不少人跟着练起了八段锦，杨欢红因此收获了不少粉丝，还有人专程到医院找她，请她看看动作是否规范。得到大家的肯定，杨欢红对推广八段锦信心倍增，“这套健身操最大的好处，就是不受限，只要一小块空地就行。除了不明原因的急性脊柱损伤、患有脊髓、严重心肺疾病、过于体虚的患者外，不管老人小孩都能练。”
“我是前段时间上虞、镇海出现确诊病例时开始锻炼的。”从事教师工作的李女士说，她跟朋友每天互相监督做健身操，明显感觉到全身都轻松了。”
（通讯员 陈佳杰）
