4月11日，2021年杭州市第十五届健美健身锦标赛在胜利大剧院举行，来自全市的健身猛男和金刚芭比们大露肌肉，展示力与美。
比赛共设有健美、健体、比基尼健身三大项竞赛项目，来自各区（县）健美协会、健身俱乐部和健美健身爱好者都可以报名参赛。“今年依然不收报名费，为大家提供一个展示自我和相互交流的平台。”杭州市健美协会秘书长傅建陈说。
据了解，这是杭州最老牌的健美赛事，还有15年历史，也是长三角持续时间最长的比赛。组委会第一次将男子健体分成了ABCDE五个组别。傅建陈说：“今年一共278位运动员参赛，往届只分两个组别，今年根据体重分成五个组别，给了健身爱好者更多的机会。”
杭州人王超参加的是80公斤以上组别，他于1990年出生，身高174cm。凭借着好身材，他一路闯进了晚上的决赛时间，并拿下了最终的冠军。“我们组别大概有十个人参加，竞争太激烈了。大家水平都很高，也很刻苦，胜负其实就在一些非常细微的小细节里。”王超告诉记者，现在健美的评分标准也不是说肌肉要练得越大越好，而是比肌肉的形态、身体的匀称性。“通俗点说就是肌肉要好看。”
从2011年开始，王超的健身之路坚持了十年，每“练四休一”为一个循环，每次训练时间在一个半小时左右：“我是做健身餐行业的，算是有小小的优势吧。健身健美没有捷径，坚持是关键，饮食的话基本上以优质蛋白为主，比如鸡胸肉、牛肉、虾，碳水会考虑多吃燕麦、全麦、米饭等。”
随着大众审美眼光的变化，现在练肌肉大块头的人少了，而“穿衣显瘦、脱衣有肉”的好身材受到追捧。也有越来越多的女生愿意走上舞台，展示肌肉。1987年出生的宋佳来自杰仕健身，是一名团操教练，这次报名参加比基尼健身A组。“比赛消息还是我们的健身会员告诉我的，说可以尝试下。我第一次参赛没什么舞台经验，评委说转身的时候我有点搞不清楚方向，还东张西望。”宋佳说，“其实我平时也爱喝奶茶，吃炸鸡，不过备赛期间有所调整。原本自己每天3节的团操课，再加大力量训练，调整到每日饮食吃减脂餐，20天减脂4%。”
宋佳想通过自己的体会告诉更多女生，不要害怕练出肌肉：“我们团操课遇到过很多会员，认为女孩子长肌肉很难看，其实不然。女生通过一定的力量训练可以提升肌耐力和身体代谢，雕塑身体线条，说的就是‘穿衣显瘦，脱衣有肉’。”
本次比赛还承担了为省运会选材的任务，优秀选手将有机会参加四年一届的浙江省运会健美比赛。
本报记者 华雨晨
