香港电影《鹰爪铁布衫》中的鹰爪功着实让那个时代的习武之人为之热血沸腾，在浙江武术界，也有这么一位精通鹰爪功的武术前辈——来自杭州的殷祖炎。如今，殷老仍像年轻时一样，每天要花上大半天时间，习武练功。殷老练功分成两部分，首先是闭目运神，再是舒展筋骨，一套鹰爪功下来，就能保证一天良好的精神状态。虽然殷老已是90多岁高龄，但他依然身板硬朗，目光炯炯。
为练“强劲鹰爪”苦学铁砂掌
手指一用力，五指第一节便蜷曲成钩状，像极了老鹰的爪子。“鹰爪功的练习，需要苦练几门基本功。” 殷祖炎说，首先是练“鹰眼”，两个人配合，互相投掷小沙袋，除了需要躲开对方投来的沙袋外，还要趁机把对方击中。动作熟练后，再把沙袋换成球，直至最后换成石子；第二是插沙，先从简单的细黄沙开始，需两手轮番不停地快速插入沙罐，以此练习手的速度和力度，每次练习半小时。等手上结痂磨出茧子后，就可换成铁砂和朱砂。
每当父母看着他满手的水泡，都十分心疼，甚至让他停止练功，可倔强的殷祖炎仍然背着家人偷偷地练，几年下来，他手指的劲道越来越大，只要稍稍一蜷曲，整个手掌便如同鹰爪般强劲有力。此外，还有一项必练的功夫，即抓酒坛，重达5公斤的两个空酒坛，要用一手抓起，保持10分钟不动，之后再换成15公斤、30公斤，直至加到50公斤为止。除了苦练基本功，殷祖炎回忆，自己还经常会跑动物园去观察老鹰。“它能从这么高的空中扑下来捕捉到其它动物，很重要的原因就是迅雷不及掩耳地‘快’，让人防不胜防。练鹰爪功同样如此，讲究眼快、手快、心快、意快、腿快。”
致力推广鹰爪益视保健操
殷祖炎介绍，鹰爪功属于刚柔相济的功夫，是专供练习指部的重要功夫，有“刚劲”“柔劲”两种之分。刚以柔为基础，又靠柔来起作用，是相对立的统一。鹰爪功不仅要练习拳法，更要练习精气神，且要求持之以恒，不可中断。鹰爪功练成后，手如利刃，威力惊人。“早年给学生上课，都没法拿粉笔写字，只要我一碰，粉笔准断。”殷老边说边比划，只见一用力，五指第一节便卷曲成了钩状，像极了老鹰的爪子。
2012年，鹰爪功被列入浙江省第四批非物质文化遗产体育类项目，殷祖炎也成为鹰爪功浙江省内唯一的传人。如今，殷老在传承这门绝活的同时，还根据多年练习“鹰眼”的经验，研究出一套“鹰爪益视保健操”，即借鉴传统鹰爪功“练眼”技法，通过穴位的自我按摩，起到保护视力的作用。
“这些操都已申请了国家专利。让我没想到的是，进入互联网时代，手机和电脑的快速普及，除了便利，长时间使用也给视力和听力带来不同程度的损伤。小孩子中近视多，大人的视力也下降得快。”平时，不仅仅杭州，外地也有不少学校和社区邀请殷祖炎去讲课，内容就是传授益视操。殷老说，在有生之年，向社会广泛推广传习这套“鹰爪益视保健操”则成为了自己的最大愿望。
（通讯员 金 斌）
