老年人的身体机能不能和年轻人相比较，他们更适合稳定的、危险性较低的健身项目进行运动。
椭圆机
椭圆机锻炼的是上下同时的运动，可以很好的锻炼人的上下肢的协调能力，而且锻炼的时候没有震动，对心肺功能也有帮助，非常适合老年人健身。
卧式健身车
卧式健身车与立式健身车相比多了一个靠背。这种设计为骑行者背部及腰部提供很好的支撑，降低了背部及腰部的压力，特别适用于中老年人或是康复期的人群。
柔力球
柔力球运动是一种全身性的运动，它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的锻炼。特别是由于圆形动作的变化比较复杂，随机多样，对训练中枢神经系统机能和发展多向思维都具有良好的作用。正确的弧形引化动作要求以肩为轴，肩、肘、腕保持一个弧形，因此整个上肢都不是紧张的，这有助于静脉血的回流，保护心脏的安全。
老年人在选择健身器材做运动的时候要注意什么呢？
◎运动前要做检查
运动前做一全面的身体检查。老年人在健身运动前最好做一全面身体检查，以了解自己的健康状况以及各脏器的功能水平，为合理选择运动项目和适宜的运动量提供依据。
◎老人适宜选择全身性运动
老年人宜选择全身性的体育活动，避免某一肢体或是器官负荷过重，尽量避免过分用力动作，还应避免造成血压骤然升高的动作，如突然前倾、低头朝下、头弯腰动作过猛等。
◎运动前要做好准备
其实运动前做准备，不管是对老年人来说还是年轻人来说，都是非常有必要的。通过运动前的一系列准备活动，可以渐渐调动身体的兴奋度。
本报综合报道
