本报讯 日前，绍兴市全民健身指导中心“健康驿站”已全面恢复开放，继续为全市范围内20—79周岁的绍兴市民进行免费体质检测服务。
在很多人看来，锻炼就是跑跑步打打球，能常年坚持就行。对此，市全民健身指导中心的专家认为：“每人体质不同，骨质疏松就不适宜高强度运动，柔韧性差的就应该加强拉伸和力量练习，这就需要事先进行全面的体质测试，对症锻炼，才是打开科学运动的正确方式。
目前，该中心设有握力、体脂率、肺活量、坐位体前屈等19个成人测试项目，有专业的人体成分分析仪、骨密度分析仪、血管分析仪等先进仪器，可以测试身体的体脂含量、骨骼肌率、血管柔软程度和基础代谢等状况。检测项目涵盖身体形态、机能、素质三大类，以及心血管测试、身体成分检测和骨密度等。整个检测过程大约需要半个小时，操作步骤简单，工作人员全程跟随讲解和指导。市民可全面了解自身体质健康数据和存在问题，健康咨询师将结合测试结果开出“运动处方”，科学指导运动健身。
这些看似简单的测试，最能反映一个人的运动能力和运动效率，可以助人避免盲目锻炼。可有效地制定适合自己的运动方式和运动频次，以防治亚健康和慢性疾病的发生。
（通讯员 冯建华）
