■ 遂昌县实验小学 朱贤锋
羽毛球运动是集观赏性和竞技性相结合的运动，它上手简单而且易学，娱乐性强，具有灵活多变的特点，在羽毛球比赛中能激发学生的竞争意识，在竞争中又可以享受运动快乐。羽毛球运动要求学生拥有良好的耐力、爆发力和协调性，对提高学生心血管系统和呼吸系统具有良好作用，在业余羽毛球训练中，为提高学生参与训练的积极性，提升训练效果，科学合理地将体育游戏运用到羽毛球训练中有着重要意义，对学生掌握羽毛球技术动作，提高实战水平和身体素质有着积极的促进作用。
体育游戏主要发挥寓教于乐的作用，将一些乏味的训练内容和趣味活动联系起来，从娱乐当中学习和掌握羽毛球运动技能，同时，趣味性的游戏会让学生们学习羽毛球更有动力。
笔者通过体育游戏对业余羽毛球训练进行了一些实践研究，首先是体育游戏在热身准备阶段的运用。热身准备阶段以学生对身体各项机能和器官尽快进入训练状态，在心理和生理上做好充分准备，做好准备活动对学生的身心和智力有着积极作用，其中积极性的提高是训练课质量关键所在。在业余羽毛球训练中基本采用慢跑、徒手操、柔韧练习等方法，学生们在训练中感到单调乏味、厌倦、没兴趣。在这一环节采用体育游戏的形式进行，它形式多样新颖，富有吸引力，深得学生喜欢，即起到活动肢体、提高兴奋性、集中注意力的效果，又是一种很好的组织手段。通常在准备阶段采用的体育游戏有：反口令练习、急停急起、报数抱团、接力、贴烧饼等等，这些游戏都在实践运用中取得了很好的效果。
其次，体育游戏在技能训练阶段的运用。在羽毛球技能提升阶段正确运用体育游戏，可以改变单一枯燥的练习形式，提高学生的学习兴趣，在不断变化的情景中强化运动技能，固定好动作促进动力定型的形成。在羽毛球技术中主要包含击球动作的手法和身体移动的步伐，手法和步伐的结合是羽毛球运动的核心内容，在进行步伐练习中，枯燥的四点移动，多点的往返跑会使学生产生厌倦感。在步伐训练中增加体育游戏，提高学生兴趣，积极 主动接受新知识和新技能。如在四点移动中，采用快速推倒指定编号的羽毛球，提高移动趣味性，在左右移动训练中，采用照镜子的游戏，提升学生的反应移动能力，很好提高学生移动能力。还可以在对抗练习中，采用一对二、一对三、一对多的比赛形式，提高比赛的趣味性，增强娱乐性，让学生在运动中获得乐趣。
再者，体育游戏在放松整理阶段的运用也至关重要。在业余羽毛球训练过程中，重视放松整理活动有助于学生快速恢复身体机能，缩短肌肉的疲劳时间，促进身体精力恢复的积极性方法，更好地投入到下一阶段训练内容中，反之放松整理活动不到位，容易发生运动损伤中断训练。基于羽毛球运动的特点，整理放松的主要肌肉群以背部、臀部、大小腿、手臂等肌肉群，通常会采用相互放松 敲打、按摩或者自我揉捏肌肉的形式，还有拉伸韧带放松，以拉伸各个关节韧带为主，增加个关节的活动幅度和灵活性。因此在体育游戏运动过程中，我们会开展一些相互合作和相互拉伸的游戏，以达到拉伸放松效果。如采用比一比谁摸的远，采用作为体前曲形式进行触球比远游戏，还有游戏“看谁连得多”，采用石头剪刀不输的后退一步，赢前进一步，比一比谁的柔韧性更好，在游戏中达到拉伸放松的效果。
综上所述，适当的、合理的、科学的安排体育游戏在业余羽毛球训练中，可以调动学生的积极性和浓厚的兴趣，丰富教学内容，激发学习和锻炼的自觉性和积极性，在传统的羽毛球训练中注入新的训练模式，从而大大增强训练效果。体育游戏需成为业余羽毛球训练的一个不可缺少的重要组成部分，有目的、有计划的组织和创编一些游戏，并将它们运用到训练中去，不断提高体育游戏在羽毛球训练中运用的质量， 努力使之成为业余羽毛球训练中有效的手段。
