清晨，天色还未亮透，正在海南五指山转训的国家举重队已集结完毕开始早操。连日来，石智勇的早操与以往有了明显区别。
除了“动态牵拉和激活”外，举重队还进行了团队拓展游戏“极速五子棋”，两队各持红、黄棋子，以冲刺跑的方式接力完成五子棋游戏，失败的一队要全员完成10个俯卧撑惩罚。队员们一边跑一边思考，也有个别棋艺不精的出现了“悔棋”举动，全队充满欢声笑语。
“早操牵拉项目的设计，主要是希望队员们经过前一天的疲劳训练后，第二天能快速激活肌肉和肌群。”早操训练项目的设计者是男举国家队科研工作人员孔令华，他表示五子棋游戏的创新和趣味性达到了寓教于乐的效果。“五子棋游戏可以让大家在短距离跑动中提高心率，在娱乐的氛围中锻炼速度爆发力，脑力和配合能力也得到一定锻炼。接下来我们还会提升游戏难度，加入进阶训练，如在跑动过程中加入‘敏捷梯’训练，锻炼队员身体的灵敏性。”
队员们对于新设计的早操内容反响不错。石智勇认可早操的必要性和效果，“这样的早操内容挺有针对性，早上拉伸特别适合我，因为我柔韧性比较差，肌肉关节僵硬。增加集体游戏效果不错，可以更好地提升队伍的凝聚力。”
本报记者 余敏刚
