在冬季的户外运动里，滑冰是很多大人孩子都喜爱的项目。在浙江，室内滑冰也是不少人的选择。不过需要注意的是，不论是熟练的老手还是初入门的新手，都要注意保护好自身的安全。在滑冰的过程中有哪些注意事项和安全知识，一起来看看。
装备要合身，护具不能少
参与滑冰运动，一身合适的装备很重要，首先就是合脚的冰鞋。大家在滑冰时要注意选择适合自己的冰鞋种类和尺码，在比较开阔的地方先适应学习一段时间，能够自己滑行，而且此时一定要学会几种停止方法。这时还要检查冰刀刃部有没有严重磨损，防止蹬冰无力和侧滑。在穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可稍松，后面的鞋带要系紧，以脚腕在鞋里不晃动为合适，服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜并戴手套，以免摔倒时擦伤皮肤。
除了冰鞋，一些其他的护具也不可少，比如线或皮质手套，避免摔倒后让后面人的冰刀划伤手。还有，上滑冰场身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒硌伤自己。
重心很重要，倒地别久留
滑冰站立时两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯曲，上体稍前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上，踝关节不应向内或外倒。滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就是滑倒了，也会往前摔，不会摔尾骨。初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体，引起重心不稳摔倒，如果出现这种情况，侧身用手撑地，减少冲击。同时避免头部撞到冰面。
摔倒后要立刻跪在冰面上，然后慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪则要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害。绝对不要躺在冰面上或者坐在冰面上太长时间，因为他人滑行时冰刀可能会戳到伤者的躯干和头部而造成伤害。
冲撞有讲究，避免副伤害
如果滑行有方向性，请不要逆向滑行，不要在其他初学者身边做花样动作，或者擦肩而过，以免其受到惊吓摔倒引起自身和他人受伤。不可避免冲撞的时候重心侧向倾斜，避免正向冲撞，保护好头部和胸部，可以伸手缓冲撞击。
此外，滑行中尽量避免互相牵手以致在滑行途中一起摔倒，给自身和对方带来二次安全威胁。
本报综合报道
