飞盘，又称飞碟，它作为一种健康运动玩具深受广大锻炼者的喜爱。每到春夏秋之季，不管是在家里，还是在户外，只要有一块儿小空地就能玩，而且玩法很多，是大人小孩儿都爱玩儿的一种游戏工具。
飞盘既可以一人，也可以多人同时玩耍，家庭总动员，朋友娱乐运动，也适合和自己的孩子、父母朋友一起互动玩乐。比比看，谁飞得远，飞得高，飞得准！
玩法如下：
1、双方对接，运动起来。
2、双人或多人比赛，划定游戏规则，自由制定，自由发挥，大家共娱乐。
3、在远处画一个目标点，看谁飞的距离目标点距离最近，就是强者。进阶班也可以画几大圈，里边逐步画小圈，每一个环就代表一个成绩，然后看谁飞中的分数高。
投接方法：
丢射——动作小、速度快的投掷法，以盘缘顶住虎口，中食指拨着盘沟置于右腰际，再用腕力由后往前振出。
掷射——握盘完全与反手投掷法颠倒，也就是拇指放在盘沟，食指贴于盘缘，尾三指置盘面，然后在头部上方应用腕力由后往前振出，此投掷法乃旋转最强投掷方法之一。
颠倒盘——握法和丢射完全一样，不同的是出手时飞盘在头上方约跟地面成45度（盘底朝上），再往前往上掷出，通常此法用于飞盘遇到前面有大障碍不方便使用左右弯盘时。
三明治——两手五指微张，一手在盘面，另一手在盘底，合住飞盘，这是最基本接法之一。
衣捕——判断对方飞过来飞盘大约在腰际的高度时，就可以使用衣服来捕接飞盘。首先双脚与肩同宽，挨飞盘飞近时，双手拉开衣服让飞盘飞进衣服，再将衣服盖住。
抬腿接——对方投掷过来的飞盘大约在大腿高度就可使用抬腿接，首先应侧对目标，右手腕应该过左大腿（或左手腕过右大腿）接飞盘。
背后接——判断飞盘飞过来时，大约在腰部的高度时右手绕到左腰际接住飞盘，切记接盘时眼睛视线要盯住飞盘。
追接——让飞过来的飞盘超过自己身体时再抓住飞盘的后缘。
