身边有人得了心脏病，尤其是心肌梗死这类严重疾病，去看望时，可能很多人会说到一个词：静养。其实这是一个很大的误区，吃好、喝好，天天躺在床上不动，反而会增加再发心脏事件的风险。
从医生的角度来说，更希望病人进行适当的活动。但是，对运动风险较大的心血管病人来说，适当的活动怎么动？作为全国首批心脏康复培训示范基地的浙江医院，分享了一个病例——24年前突发心梗的施大伯，遵照医院为他定制的运动处方，88岁的他不仅摆脱了疾病带来的心理恐惧，体能也得到了很大恢复。
24年前的春分那一天，施大伯突发心梗送到萧山医院，幸运的是，施大伯最终被救了回来。随后的4年，施大伯反复过几次病情，不能正常工作，精神也几近崩溃。
1999年，施大伯安装了一只心脏支架。“医生告诉我，不是装了支架就万无一失，病根还在，需要个体化的心脏康复计划，才能让我渐渐像个正常人一样生活。”施大伯说。
从那时起，施大伯便遵循医嘱，戒掉了44年的烟瘾，同时依据“运动处方”，实施了为其定制的康复计划。循序渐进，他的体能越来越好，慢慢摆脱心梗对他造成的影响。现在，施大伯可以从容在西湖边逛上一圈。
施大伯的这张“运动处方”有些什么内容？浙江医院心脏康复科副主任王雁说：“运动处方”以有氧运动为主，因为有氧运动有助于提高患者的心肺运动能力，同时配合阻抗、平衡、柔韧训练。处方详细规定患者每天热身活动、有氧运动、阻抗运动、放松运动的形式、时间以及运动量。对一般的患者，快步走是最方便、安全的运动方式；而对于肥胖的患者，游泳是更好的选择。
处方中的“药量”是怎么计算出来的呢？在运动康复前有这样一套机制：首先是临床病情评估，然后是体适能评估，包括平衡能力、柔韧性等能力的评估，最重要的是心肺能力的评估。
王雁说，“大量研究证实了运动、营养、改变不良的生活方式在心脏病预防、治疗和康复中有着正面的作用。”当然，心脏康复计划不仅仅有运动处方，还包括药物处方、心理处方、戒烟处方、营养处方，缺一不可、相辅相成。
（通讯员 俞 琪）
