38℃的夏天里，谁能顶着太阳骑行，完了还不带大喘气，接着又下运河划起皮划艇？老蒋可以！
在老蒋的生活中，皮划艇和骑行是他最喜欢的两项运动，他说：“运动不需要坚持，它早就已经成为了我生活中的一种自然而然的习惯。”
令人羡慕的好身材 来自日夜积累
他大名叫蒋卫民，“老蒋”是杭州水尚皮划艇俱乐部成员们对他的昵称。全身肌肉匀称，胸肌、腹肌样样不少，外人根本看不出他已经56岁了。
蒋卫民回忆，在自己还是初二的时候，有一天抱着热水瓶想给客人倒水，结果倒完水竟然累得直喘气。他妈妈就当着客人的面，半开玩笑地说他“僵”（杭州话，意为身体弱），蒋卫民面子上下不来，第二天就开始发奋锻炼，每天跑步，做单双杠。到了高中时候，他的形体和肌肉线条就已经练出样子了，穿背心的时候同学们还会在背后议论他身材好。
从那以后，蒋卫民的健身习惯保持了几十年，每个工作日晚上都去健身房做力量训练，有空就去跑步、游泳、做划船机等有氧运动，周末还要去户外划皮划艇、骑山地车、登山。“我每天都要锻炼，三伏天里出身汗反而很舒服。皮划艇也非常适合旅行，坐在水面上观景和在岸上看风景是不一样的，人在水中行，自己也成为一道风景。”
这样的运动量让蒋卫民从来不用担心吃喝问题，“什么甜的、咸的，胆固醇高的食物，我不会太忌口，因为运动能让我的热量代谢达到动态平衡。”此外，他从来不吃蛋白粉之类的健身补剂。“我喜欢锻炼后自然形成的肌肉线条。为了看起来更健康，我还喜欢晒太阳‘美黑’。”
京杭大运河之旅 封存江南记忆
每年，蒋卫民都会参加4-5次皮划艇比赛和2次山地车比赛。虽然不是专业运动员，但他的皮划艇经历可以称得上“牛”。
1986年的时候，他和好友徐水强做了一个大胆的决定——两人一艇，历时40多天，完成了从杭州到北京的皮划艇之旅。
这趟旅程并不容易，需要良好的体能和技术支持。当时20岁的蒋卫民找到了杭州航海俱乐部的徐水强（现为杭州水尚皮划艇俱乐部负责人），跟着运动队练了2年时间。“那时只有竞速艇，不像现在的皮划艇这么好掌握。”蒋卫民回忆，“从坐稳到会划，我花了1周。”那时的俱乐部还在六和塔附近，住在东新路的蒋卫民每次都会花1个多小时，骑车穿城而过去训练。
辛苦的付出终于换来珍贵的回忆。在大学的最后一个暑假里，两个20岁出头的小伙子在8月8日踏上了征服京杭大运河的旅程。
“那时的河道还没像现在管得这么严，我们的艇还直接划进了扬州的瘦西湖。”在苏北运河段，沿岸缓和的草坡、低头吃草的水牛、远处袅袅的炊烟，为他们勾勒出了一副永生难忘的江南画卷。“我们晚上就在运河沿岸搭帐篷，渴了就问运河上的船民讨水喝。喝的水都是直接从运河里打上来烧开的，特别甘甜。”
当他们划到天津段的时候，刚好碰上央视的摄制组在拍摄《话说运河》节目，央视的主播陈铎和虹云还采访了他们，蒋卫民告诉记者：“你去看第23集，有一分多钟的镜头呢。”
虽然现在想要划艇完成京杭大运河之行没有以前容易，但是正如蒋卫民的健身理念“随意适量、细水长流”一样，他的运动之旅还会继续下去，“我相信还会有越来越多人加入我们。”
本报记者 华雨晨
