炎炎夏日，很多爱美人士都尝试各种途径想要了解各种防晒妙招。其实，无论什么季节都需要防晒。而且防晒不只是为防止变黑，根据研究显示，紫外线照射不仅会产生黑色素，还会令肌肤迅速老化。因此涂防晒霜除了防止晒黑以外，也为了防止皮肤的晒伤和老化。那么，夏季该如何防晒呢？
首先，最有效的办法就是出门带一把遮阳伞，遮阳伞的选择要能够抗紫外线，因为太阳中的紫外线对人体的皮肤是具有杀伤力的，会使人们的皮肤变得松弛，出现皱纹。要是觉得拿着雨伞麻烦，也可以戴一定遮阳帽，防止脸部晒到太阳，皮肤长时间暴露在阳光底下很容易长出色斑。
此外，上午10点到下午2点是阳光最强烈的时候，因此要尽量避免在这个时间段出门。如果有什么紧急的事情，最好涂抹下防晒霜再出门。涂抹防晒霜的时间不应在涂抹后会马上出门，抹完防晒霜后，皮肤会有一段吸收的时间，最好提前半小时至1小时涂抹。经常曝晒于阳光下的人，应及时使用防晒产品，还需每隔两到三小时补擦一次。
如果遇到皮肤晒伤，可以将西瓜片冰冻之后切成薄薄的一片，贴在晒伤的地方，能够有效地缓解被晒伤的皮肤。平时可以贴个补水的面膜，及时给肌肤补充水分。
由于紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成，让皮肤变得暗沉、粗糙，也会降低皮肤的抵抗力。因此多吃抗氧化的食物能提高皮肤的抗氧化能力、帮助清除自由基。可以食用维生素C丰富的水果，例如番茄、猕猴桃、番石榴等能有效修复晒后皮肤。还有红、橘、黄颜色类的蔬果、食物及深绿色的叶菜，如胡萝卜、木瓜、南瓜、空心菜等都含有大量的胡萝卜素，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
本报综合报道
