日前，在杭州白马湖国际会展中心举行的瑜伽公益主题日活动现场，在以女性居多的瑜伽“大派对”中，记者一眼看到了马健。作为万绿丛中一点红的男性瑜伽爱好者，身形健美，精神爽利的他尤其耀眼，简直让人难以相信，他已经年近花甲。
看着电视练瑜伽，一不小心上了瘾
练习瑜伽已有5、6年时间的马健可是位不折不扣的瑜伽高手。他告诉记者，自己起初是在电视上看到瑜伽教学，心想：“这个运动好，不占地方，不要搭档，一块毯子一铺，哪都能施展。”于是，马健便每天跟着电视，依葫芦画瓢地练了起来。
“刚开始很难，很多体式都做不到位，但或许我天生悟性不错，进步还挺快，后来发现，筋骨、韧带打开后，一整天都神清气爽，很轻松舒服。”马健逐渐开始在练习中体会到瑜伽的奥妙，也将瑜伽运动范围从室内移到了户外。
“以前我都是在家里和小区的瑜伽活动室里面练习，后来便常常跑到家附近的河边找一片相对静谧的空地，铺上瑜伽垫，在运动中将自己充分融入大自然的旷达开阔之中，身心愉悦。”马健十分享受瑜伽带给他的快乐，同时他也在锻炼的过程中结识了不少杭州范围内的瑜伽爱好者。“原本一直是我自己瞎琢磨，练习过程中总有些不得法的时候。直到自从找到杭州市瑜伽健身协会这个组织后，对整个瑜伽的学习才算是系统和规范起来。”
独乐乐不如众乐乐，提升自己服务大家
“原本我们社区有个无偿授课的瑜伽教练，大家都跟着她练，课堂气氛一直不错。”马健告诉记者，因为自己功底过硬，因而在小区的瑜伽活动室里练习时，当教练忙不过来，常有邻里问他请教，他也总是倾囊相授。“后来瑜伽教练要出国了，可是她希望这一帮学员不要因为她的离开而荒废了练习，便将这个‘大家庭’交给了我，让我务必能带着大家继续练下去。”
不过，本着负责任的态度，马健深感自己练习和教学那是两码事，于是他主动报名杭州市瑜伽健身协会组织的教练培训班，“我会练和我能教这是两个层面，可不能瞎教，把人家给带‘跑偏’了。”
自从参加了教练培训班，马健深知教授瑜伽时需要因材施教，不仅仅要注意上课的节奏和逻辑，同时还要对身体构造、解剖学有所涉猎才行。学成归来后的马健在社区的公益瑜伽课堂上，为大家带来了更好的授课体验。
“年轻人平时都很忙，所以社区的瑜伽课堂上来的学员基本以老大爷老大妈为主，我会根据大家的实际情况，安排一些较为舒缓的瑜伽动作，讲究呼吸和体式相结合，既不剧烈同时又能起到拉伸锻炼的效果，舒缓经络，强身健体。”几堂课下来，他的教学很快赢得了社区瑜伽爱好者的认可。每天下课时，都会有学员拉着他请教各种问题，一时间，马健成为很多热衷瑜伽的大爷大妈眼中的“男神”。
马健希望，能通过自己的努力，帮助社区更多老年人通过简单的运动方式，腿脚更灵活.走路爬楼梯更轻松，这场公益瑜伽的接力将会一直传递下去。
本报记者 洪 漩
