健身时候到底该不该戴手套，是困扰广大“健友”的难题。不戴手套训练，那种皮肤直接接触带来的紧致握感的确刺激更强烈。然而实际上，手掌皮肤长时间亲密接触“铁疙瘩”，容易折叠出茧，摩擦多了还可能变成水泡。而且老茧是不可逆的，随着健身年数的增加，手上的老茧也会越来越厚。
而带上手套健身，除了能呵护双手，还有防滑、护手、护腕、助力提升训练质量等实用功能，针对不同部位的训练，适用的手套也不同。
●练胸日推荐：带护腕功能的手套
护腕，顾名思义就是手套能够起到保护手腕的作用。由于手腕活动自由度较高，所以稳定性非常低，尤其是在大重量推举的时候，很容易对手腕产生较大的压迫力。在没有任何保护措施的情况下，很容易导致手腕扭伤的风险，严重的可能导致手腕筋膜炎。此时戴有护腕功能的手套非常有用，手套下端的弹性带绕紧后，它能帮助固定手腕，进而提升稳定性。
●练背日推荐：带助力功能的手套
背部肌肉发达的“老手”经常会遇到一种情况：小臂已经力竭了背阔肌还没刺激到位。
练背的动作通常有引体向上、杠铃划船、高位下拉等，都需要手掌去抓紧器械，而小臂肌肉会优先于背阔肌疲劳，助力手套便可以帮助解决此问题。助力手套戴上后，掌心处的牛皮卷住杠铃杆，利用反向旋转可以达到越握越紧的效果，使用后大大加强了手掌的锁紧力度。
●练手臂肩部日推荐：轻薄款手套
练手臂肩部时候手腕会经常活动，比如俯身飞鸟、俯身哑铃屈臂伸、弯举等动作手腕勾起刺激更强烈，此时佩戴护腕功能的手套将会影响手腕的自由度，从而影响训练效果。健身房哑铃握柄大多采用人体工程学设计，较厚的手套也会影响握感，所以选择一双轻薄的手套将会大大提升训练效果。
本报综合报道
