太极拳的修炼是个漫长过程，三年一小成，六年一中成，九年一大成。若从修炼时间上来看，练习太极拳13年的马仁荣算得上是太极拳的集大成者。实际上，马仁荣对自己的评价却是“习拳很久，一直业余”。他认为，太极拳原本就不是为了技击而创造，它是用拳来阐述太极哲学思想的一种运动。
2005年，马仁荣正式退休，他思考着需要一项运动来强身健体，在尝试了跑步、游泳等运动后，他最终选择了太极作为自己的终身运动。“太极拳动作轻盈、刚柔并济，适合老年人长久坚持。”
初学太极时，碰见的困难总是最多的。均衡、缓慢、柔和、轻灵是练习太极拳难点，在第一年里，马仁荣专注于呼吸均衡和动作轻柔这两件事，每次打拳，他都全神贯注地投入其中，不断控制自己的呼吸节奏与动作快慢之间的协调。“但当局者迷旁观者清，尽管已经尽力，仍然会存在这样那样的不足。”马仁荣笑言。幸运的是，在他的太极队伍里，从老师到拳友都比较友善，他们常常相互指正。马仁荣在“老师”们的指点下，很快便取得了不小的进步，动作也越加标准。
然而学无止境，为了把动作做到最精准，马仁荣每学一套新拳法都要花两个月的时间打基本功，把每一个细小的动作练上几百遍。此外，马仁荣还通过电脑不断更新自己的“拳法库”。练习太极拳5年后，原本的“三高”悄然远离了马仁荣，他感到身体从里到外得到了调节，最明显的改变是精神抖擞、神清气爽，太极拳成了他的养生秘诀，很多人见到他都夸“气色好、身体棒”。
“太极拳是一项对大众身心健康十分有益的项目，我从中找到了养生秘诀，练出了好身体，也打出了好心情，希望有越来越多的人能够加入进来，体会太极的乐趣。”马仁荣说。
实习记者 赵诗怡
