在前不久举行的2016年浙江省健美健身锦标赛上，32岁的倪晓波斩获男子健美60公斤级冠军。这场比赛上，有来自各省市的参赛者，还有外国选手参加。最终，倪晓波打败了60公斤级别的其余25名参赛者。
瘦小个到肌肉男
“比赛时主要就是看肌肉的线条、纹理、比例等等。”4月，倪晓波参加了两场比较重要的赛事，其中一场是4月9日在杭州举行的健美健身锦标赛，他同样也拿到了冠军。
倪晓波是绍兴钱清镇人，现如今，一些小学、初中时的同学见到他几乎都认不出来眼前这个壮实的小伙子就是记忆中瘦小的倪晓波。大家忍不住惊呼：“你是怎么一下子变成肌肉发达的健美冠军啊！”
其实在4年前，倪晓波还比较瘦小，他曾经自嘲道：“我个子不高，有时候走在街上自己都觉得没有安全感。”
2012年3月，带着变强大的想法，倪晓波第一次走进健身房。“开始健身后，接触到一些专业级别的健美运动员，当时就被健美的魅力折服了。”在健身房练了一年后，倪晓波增重4公斤，肌肉也练出来了。
辞去工作“练肌肉”
虽然倪晓波28岁时才开始接触健美健身，但他可是有“历史基础”的。“我从小喜欢体育，为此还放弃上高中去读体校，练的就是田径项目。不过最终因为身高原因，在田径项目上没有优势。”带着遗憾从体校毕业后，倪晓波做了一年多的代课体育老师，随后开始从事纺织行业。
接触健身一年后，他毅然辞去工作，一门心思练肌肉。“当时很多认识我的人不能理解我的选择，工作年收入虽不算高，但也有十万元左右，而专业练健美的一年时间，我就是没有收入只有支出的。”最初的那些时日，倪晓波的家人也并不支持他的选择。
2014年6月，倪晓波开始参加比赛。在湖州举行的长三角地区健美健身邀请赛上，他拿到了60公斤级的第三名，“这个第三名还是比较有含金量的，第一名获得过全国冠军。”
不断取得好成绩后，倪晓波继续健美的信念更坚定了，家人也慢慢被他的执着所感动，给予他支持。
饮食严苛到以克计算
练出一身肌肉，拿到省健美冠军，倪晓波付出的努力也是“冠军级别”的。他有一本笔记本，专门用来记录备赛前的准备工作。第一页上记录的是含钠成分的食物，时刻提醒自己不能吃盐。“比赛前7天，对饮食控制格外严苛。平常我就注意不吃垃圾食品，备赛期间则不能摄入盐分、油，吃的食物更是精确到以克计算。”
备赛前第七天，他5点就起床，洗漱完毕后空腹走路，到6点多吃的早餐是：一个蛇果175克，燕麦55克，蛋白8克，一根青瓜，葡萄干8克。倪晓波说，这样严格控制饮食能保证皮下水分含量低，肌肉纹理比较好。当然除了饮食，还有一般人承受不了的高强度训练。“我就是热爱健身。绍兴很少有人参加全国性大赛，我下一个目标就是明年的全国健美健身比赛上取得好成绩。”倪晓波目标坚定地说。
