来自桐乡市河山镇的胡会明今年41岁，在不久前的2016年浙江省健美健身锦标赛上，凭借出色的表现和优秀的体型摘得65公斤级男子组竞赛项目冠军。看着现在拥有健美体态、硬朗身躯的他，谁能想到三年前他是个患有“三高”的“药罐子”？
“三高”所迫不得已做出改变
8年前，33岁的胡会明曾在河山镇派出所保安队任职。因为经常要值夜班，他的生活很不规律，身高1.6米出头的他，体重却达到140多斤，整个人看起来有些浮肿。由于工作调动，他到河山村村委会任职。参加例行体检时，竟然查出患有高血压、高血糖、高血脂、高胆固醇等疾病。
“不止‘三高’都齐了，还有‘第四高’、‘第五高’……”回忆当初，胡会明无奈地笑了。被查出患上这么多慢性疾病后，胡会明跑了好多次医院，医药费更是花得如流水。医生对他说：“你要做好心理准备，这辈子可能要终生服药，跟慢性疾病长期作战。”
回家后，胡会明很不服气，思前想后决定开始运动锻炼，以此改善自己的身体状况。他买了哑铃、杠铃、跑步机等健身器材，每天在家坚持健身。“早上7点起床，慢跑40分钟，再吃早餐、上班。晚上回家坚持力量训练，加强胸、腹、肩、腿等多部位的肌肉力量练习。”胡会明说，他经常去网上找科学的健身课程，自己在家跟着练。
每周，胡会明都给自己制定锻炼计划，科学规范饮食。3年下来，他的身体越来越健康，肚腩没了，肥肉也没了，肌肉开始凸显。同时，身体指标也是一年比一年好，从前年开始他已经完全停药。
从健身达人变成健美冠军
成为“健身达人”，胡会明萌生练习健美的想法。在2014年初，他在德清县新市镇的一家健身房找到了曾多次参加国内健美比赛的贾涛，作为健美道路上的师父。
在贾涛的带领下，胡会明先赶到附近各项健美大赛现场进行观摩。“我记得，去过一次比赛现场，要成为一名健美选手的心思就更加坚定了。”他告诉记者，随后一年里，在师父的指导下连续参赛，多次拿到各项国内大赛前6名的好成绩。
2016年浙江省健美健身锦标赛是一项重量级赛事，优胜者有机会参加全国最高水平的健美比赛。报名成功后，胡会明很兴奋，从几个月前就开始了“备战”。脱脂、脱水，为了把身体状态调整到最佳，胡会明每天严格遵守健美健身食谱，加强锻炼强度。一个月后他的体脂含量降到了8%左右，这比一般专业选手的体脂含量都要低。
带着良好的状态，胡会明跟妻子一同前往衢州参赛。在比赛中，通过7个规定动作展示、1分钟不定位造型、1分钟个人表演等3个环节的角逐，他最终拿到了大赛的冠军。“锻炼、比赛固然艰苦，但我觉得也很有乐趣。”赛后拿到冠军的他说。
胡会明在比赛时，为了保持固定的造型，身体要完全紧绷，还不能喝水，肌体疲劳和缺水都是需要克服的。看着丈夫努力的成果，妻子也加入了健身的行列。从体重170斤降到了100斤左右，内分泌失调症也痊愈了。妻子说：“运动健身真的可以改变人的形体，关键就是自己能不能坚持，只要能坚持到最后就可以看到回报，获得健康。”
（本报记者 沈梦雪）
