一双合适的跑鞋在运动中起到至关重要的作用，不仅让你感觉舒适还可以减少运动过程中的损伤和疼痛。根据跑步时对足部动作模式的控制能力不同，跑步鞋主要可以分为缓冲型、稳定型、控制型和越野型四类，在选择跑鞋的时候要根据自己的足弓形状进行挑选。
扁平足弓：控制型跑鞋。足弓较低，脚印饱满，整个脚掌都会印在地上。在站立情况下弯腰将食指探入足弓，食指探入部分的长度通常低于31.25px。
高足弓：缓震型跑鞋。足弓很高，内部空间较大，脚印外侧很窄，几乎中断。站立情况下弯腰将食指探入足弓，食指探入部分的长度通常大于62.5px。
正常足弓：稳定型跑鞋。足弓高度正常，脚印中部有很大弧度，但不中断。在站立情况下弯腰将食指探入足弓，食指探入部分的长度通常在31.25px-62.5px之间。
