近日，金华市体育中心举办了一次全民素质测试大赛，上百人接受了一次运动界的“体检”。“体检”的常规项目除了已经连续举办多次的万米测试之外，还有立定跳远、跳绳、垫排球等。最关键的是，每一位完成测试的市民，都可以得到一份免费的运动处方。
该体育中心负责人介绍，这个“运动处方”是由AR物理治疗与运动表现中心的专家们开出的，主要是帮助市民发现平时运动中存在的问题，提出解决方案。
圆肩驼背头前引
怪不得打完网球肩膀酸痛
小思平时喜欢打网球，不过她经常会觉得肩膀酸痛，打完球之后这种感觉更明显。参加完测试之后，她便赶紧跑来“寻医问药”。
治疗中心负责人徐克拉让小思做了几个平时运动时的动作，就指出了问题所在：“在跑动中存在圆肩驼背头前引、骨盆左右晃动、身体稳定性弱等问题，建议其矫正体态、增强平衡和身体稳定性，缩短迈步距离，增加频率，同时增强力量、耐力和心肺功能。”
这么多年长跑都跑错了
还差点膝盖磨损、半月板损伤
老王热爱跑步，几乎每次万米测试他都会参加，但有一个问题困扰他很久了，就是跑完之后膝盖很痛。治疗中心的工作人员陈彬武让老王做了屈膝、跑步、走路等动作之后说：“跑步时下肢排列位置不正确，力量不平衡，用通俗一点的话说，就是老王的跑步姿势不正确，这么多年都跑错了。”
这个结果让老王有些诧异，他以为跑步就是跑步，哪有这么多的门道？
不过还好，老王的情况不算特别严重。陈彬武表示，如果老王继续以这种姿势进行如此高强度的训练，那么他膝盖磨损、半月板损伤是迟早的事情，不过老王这种情况处理起来也很简单，只要纠正跑步姿势，在日常生活中多做深蹲、垫脚这些姿势就可以恢复了。
3个多小时的素质测试结束之后，徐克拉已经为近百位市民开出了运动处方。“其实每个人在运动的过程中都会有自己习惯的动作，但是有些动作做得不标准，会损害到身体，我们的主要任务，就是帮大家纠正这个错误，然后告诉人们正确的运动方法。”徐克拉还透露，接下来一段时间，中心还会邀请各方面的运动专家为运动爱好者们纠正动作，想要参与的市民可以关注一下。另外，想要得到免费运动处方的市民，也可以每月初到金华体育中心参与全民素质测试。
（通讯员 叶星辰）
