近日，家住下城区的周玲阿姨气色不太好，时常感到口干舌燥疲惫不堪，白天心情异常烦躁，这可让丈夫和孩子“遭了殃”。一问才知，最近每天晚上周玲入睡不久就开始出汗，严重时候能把单薄的睡衣给湿透，虽然醒后汗液逐渐消失，但是再次入睡后依然浑身大汗，睡眠质量受到了严重的影响。
就此，记者采访了浙江省中医内科主任医师金涛，他听了周玲的情况表示：“这属于夜间盗汗的情况，在临床上属于多见，今天就有两三个这类病患前来就诊。而且还都是五十岁上下，更年期阶段的妇女。”金涛告诉记者，更年期女性经常会出现潮热盗汗、汗后口干舌燥、五心烦热、颧红、头晕、消瘦、疲乏不堪、尿色深、大便干燥等症状。主要原因是激素分泌水平降低导致血管功能失调所引发。更年期是身体调理的重要时期，不少人借助药物等进行症状的调节。更年期盗汗怎么办，该如何调理成为越来越多人关心的问题。
“首先要注意饮食调节，保持良好的饮食习惯，注意饮食禁忌，如辛辣要少吃。平时要多注意营养的补充。”金涛推荐这个阶段的妇女要多吃一些养阴生津的水果和蔬菜，如荸荠、番茄等，还可用银耳、山药等煲粥。
不能抽烟喝酒，因为烟酒对年轻人的伤害非常大，更何况是更年期的人们。尤其是更年期女性的血压、精神状态波动很大，如果再加上酒精和尼古丁的刺激更会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期女性不宜饮酒、吸烟，咖啡也应少饮。“还可以配合中药调整，例如吃点补品、服用一些适合自己的膏方也能达到显著效果。”金涛说。
相对于食补，放松心情尤为重要。乐观的心态必不可少，当潮热、盗汗症状严重时，更年期妇女应该注意稳定情绪，保持内心平静，心静则凉，夜间盗汗症状也就相应减轻。
金涛叮嘱，处于更年期的女性还要坚持每天锻炼，只有坚持有规律的锻炼，不仅能缓解更年期症状，促进血液循环，增强身体的耐热性，还有助于增强对气温的适应和调节能力。预防其它的更年期综合症。
轻型的盗汗可以通过日常饮食和生活习惯来调节，如果盗汗严重的还请及时到医院治疗，以免延误治疗时机。
推荐两款治疗盗汗的药膳方
黑豆浮麦汤
材料：黑豆50克，浮小麦30克，莲米15克，红枣10枚，冰糖30克。
做法：先将黑豆、浮小麦分别淘洗干净，沥干水后，一同放入锅内，加入适量的水，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁；然后用上述药汁煮洗净的莲米和红枣，煮至莲米烂熟时，放入冰糖调味，起锅后即可饮用。每天一剂，分两次服用。
莲子百合饮
材料：莲子30克，百合20克，冰糖30克。
做法：先将百合、莲子洗净，沥干水分后，一同放入锅内，加入适量的水，用小火慢慢炖至百合、莲子烂熟，加入冰糖调味后即可饮用。每天一次，连服数天。
值得注意的是，盗汗患者绝不能掉以轻心，因为它可能是某些疾病的表现症状之一，如甲亢、糖尿病、结核病、肿瘤等等，都有可能出现盗汗。盗汗患者如还伴有精神萎靡、食欲不振、睡眠不安等表现时，应尽快就医，切不可自行乱服中药。
本报记者 洪 漩
