抑制食欲是一件很困难的事情，特别是面对美食，吃货们总会控制不住大吃特吃，结果把胃撑大后就发觉想要再瘦就很难了。不过，既要吃得好，又能减肥，还是有方法的。在浙江就有一位运动达人王泉，在把胃撑大后，用七天时间恢复正常饮食，然后轻松瘦了两公斤。有兴趣借鉴的姑娘们，可以参考她七天的食谱。
第一天
早午餐： 香蕉一根+烤地瓜半条+水煮丝瓜、金针菇、玉米(无调味)+水煮蛋蛋白两个(蛋黄挑掉)
晚餐：烤地瓜半个+无油蔬菜汤
减肥第一天，她使用了网络上找到的地瓜排毒方法，后来发布在社交网站之后，有女孩说地瓜和香蕉都会胀气，所以要避免一起吃。
第二天
早餐：小蕃茄+生菜色拉+蒸红地瓜一条
午餐：古早味花生饼+无糖酸奶
晚餐：水煮丝瓜、金针菇、豆腐(无调味)+无油的凉拌黄瓜
第三天
早午餐：水煮青菜+水煮蚵仔+金针菇玉米豆腐汤(无调味)+不到半碗的糙米饭
晚餐：Muesli+芭乐+坚果
第四天、第五天
早午餐：优格Muesli
晚餐：乌龙面+泡菜+一颗蛋+韩式炖饭(糙米饭半碗+玉米+金针菇+韩式辣酱一匙)
第六天
减肥第六天，自从瘦了1.5公斤后，体重进入停滞期。通常很多人在这时就会放弃，但她依旧告诉自己不能放弃，因为渡过了，就会瘦了。
早餐：优酪Muesli
晚餐：泰式料理
第七天
早餐：优酪Muesli
晚餐：PIZZA+色拉+三个小鸡腿+蛤痢浓汤
Tip：
减肥期间如果口渴就喝水，吃东西不要把自己吃到很撑，脑袋告诉自己“我已经饱了”时就该停下来。减肥食谱有些东西可能会有人觉得不好吃，但是王泉个人觉得很好吃，而且也不会让自己饿肚子。
就这样坚持七天的健康饮食，她一周总共瘦了2公斤，现在已经把原本撑大的胃给缩小了。不过开始正常饮食后，也得多注意，不让自己吃太饱，她说：“真心觉得减肥要减得快乐无负担，持之以恒才会瘦！”
