已过花甲之年的江宪，却拥有完美的身材和健硕的肌肉，这不禁让许多年青人敬佩。除了拥有令人羡慕的身材，江宪在各种赛事中拿了不少奖项。他曾连续9年荣获浙江省级健美冠军，多次获得全国健美锦标赛亚、季军，有着四星级私人教练、国家级健身指导员、国家级运动健将、国家注册运动员及IFBB国际专业健美教练员等称号。
20多年前，江宪正值中年，那时他还是一名保安。白天晚上要倒班，加上生活没规律，自己又喜欢抽烟、喝酒，那时他的身体很差，爬个三楼都气喘吁吁，眼睛冒花。后来跟着朋友走进健身房，从此喜欢上健美这项“雕塑自身肌肉”的运动。
开始几年，江宪自己琢磨，肌肉没有练出来，还浪费了不少时间。后经过专业培训，拜师学艺，越练效果越好。真正进入“境界”还是在他55岁以后，生活有规律了，心态平和了，体格完美了，身体也越来越健康了。妻子也是看到他身体越来越好之后，才慢慢由理解到全力支持。
江宪说，作为老年人，首要一条就是身体健康，健美能让身体更好，已经停不下来了。“健美人没有晚年”，他不仅要坚持，还要用实际行动来宣传健美运动，希望能带动更多的人，加入到这项运动中来。
